Программа Сбалансированного Питания Доктора Шварцбайн
- Программа Сбалансированного Питания Доктора Шварцбайн Читать Онлайн
- Правильное Питание На Дом
- Программа Сбалансированного Питания Доктора Шварцбайн Скачать
- Программа Сбалансированного Питания Доктора Шварцбайн
Тут Кроме низкожирового высокоуглеводного рациона, постоянное повышение уровня инсулина вызывают стресс, радикальные диеты, кофеин, алкоголь, табак, аспартам (искусственный заменитель сахара), стероидные гормоны, стимуляторы и наркотики, все лекарственные препараты (в том числе продающиеся без рецепта), недостаток физической нагрузки, а также ненужный либо избыточный прием гормонов щитовидной железы. Вы уже знаете о порочном круге резистентности к инсулину, когда переполненные сахаром клетки перестают открываться под действием инсулина, чтобы принять в себя еще одну порцию молекул сахара. Второй порочный круг, приводящий к резистентности к инсулину, — недостаток в рационе белков и жиров, необходимых для роста мышечной ткани. В клетках тканей мышц очень много инсулиновых рецепторов, поэтому уменьшение мышечной массы означает снижение количества инсулиновых рецепторов в организме и, как следствие — резистентность к инсулину. Полнеют не от жира. Без инсулина жир не может откладываться про запас в жировых клетках, а пищевые жиры сами по себе не стимулируют выделение инсулина поджелудочной железой.
- Aug 26, 2013 - Рецензии на книгу «Программа сбалансированного питания доктора Шварцбайн» Диана Шварцбайн, Нэнси Девилль. Какой врач знает как похудеть и поддерживать вес, быть здоровым и активным? Нет, не диетолог. А эндокринолог! Эта книга лучшая книга по проблемам пи.
- Оценка: Загрузок: 100. Прошел проверку: Написали в блог: 37. Подобные файлы. Увещеваю вас.
Программа Сбалансированного Питания Доктора Шварцбайн Читать Онлайн
При отсутствии инсулина можно хоть целый день есть жирную пищу, но этот жир не будет откладываться про запас. Алкогольные напитки — обоюдоострое оружие: они представляют собой комбинацию спирта и сахара. Спирт отравляет клетки, а сахар повышает уровень инсулина.
Иинсулин — это гормон, а все гормоны взаимосвязаны друг с другом. Поэтому повышенный уровень инсулина приводит к нарушению баланса других гормонов. Например, у женщин повышение уровня инсулина вызывает повышение уровня тестостерона (мужского полового гормона), а дисбаланс половых гормонов в свою очередь приводит к отсутствию овуляции и снижению уровня гормона прогестерона. Помимо этого, высокий уровень инсулина вызывает повышение уровней адреналина и кортизола (гормонов стресса). Продолжительный гормональный дисбаланс рано или поздно приводит к развитию заболеваний.
Финансы; Популярная психология; Практическая психология.
Vilka написал(а): При недостатке жиров в рационе срабатывает защитный механизм — снижение активности щитовидной железы с целью экономии энергии, а выпадение волос является одним из последствий недостаточной активности щитовидной железы. Мне это из моего собственного опыта известно к сожалению. Пила таблетки L-тероксина с диагнозом гипотериоз. Прочла Диану и с переходом на НУП перестала принимать таблетки. Пока не проверяла уровень гормонов щитовидки.
Прошло всего 3 месяца с начала НУПа, но самочувствие улучшается и это для меня главный критерий. Не хочу больше пить пилюли. Vilka написал(а): ¤ Вы страдаете бессонницей или нарушениями сна (например, просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть). ¤ Вы страдаете хотя бы одним из перечисленных расстройств: депрессией, колебаниями настроения, тревожностью, навязчивыми мыслями и действиями.
Ну вот прям картина маслом про меня, надеюсь в прошлом. Очень надеюсь. Были в свое время и голодания однодневные и семидневные по Брегу, и 'чистки по Малахову', и длительное вегетарианство, и низкожировое (30-г в день) питание и питание по Шелтону, закаливание по Иванову, для этого построена была собственная сауна, искусственно сделано озеро с высаженными лотосами. Ну и конечно же неоднократное ' сбрасывание' веса начиная с 2-3 кг в молодые годы, затем по 5-7 и так по нарастающей затем уже 10-18 кг и даже 20 кг.А он (вес) все возвращался после очередной жизненной стрессовой ситуации, когда уже нет сил думать и контролировать жор, развивающийся вместе с резистенцией к инсулину. Силы воли - то не занимать. 'Берешь себя в руки' снова и снова.
И вот 'дооздоравливалась' на свою голову. А ведь никакого излишества: мед вместо сахара, пророщенные зерна пшеницы, полезные кашки, овощные и фруктовые соки, никакой химии, ради собственного здоровья и здоровья детей даже дом построили в курортном поселке, чтобы все свое -самое полезное- короче только 'здоровое питание'!!! Сейчас в Сочи живу, тоже чтобы фруктов побольше да овощей. А результат плачевный. Делюсь горьким опытом, чтобы предостеречь. Отредактировано OlgaAleks (2013-01-07 06:10:46). Vilka написал(а): При употреблении углеводов чувство сытости возникает лишь тогда, когда вы уже съели больше, чем следовало бы!
Вот это точно. Ешь себе так ешь. Вроде наконец-то наедаешься. А потом через полчаса или час после еды только начинаешь понимать, что переела.
И, самое противное, начинается 'изжога'. Если кто по молодости лет пока этого не знает и слава Богу. Но с возрастом к сожалению это приходит, если вы как и я уже 'посидели на низкожировом питании' или собираетесь это сделать. Celestialom написал(а): А такое ощущение было, что мне все 90. Вот и я про тоже. Казалось бы уже все про 'правильное' питание знаю, тем более, что образование специальное, пять лет в институте учили будущего инженера-технолога общественного питания. Одиннадцать разных предметов только по химии и физиология питания, и лечебное питание, и технология приготовления блюд и т.
Чего только не наизучала. И позже полки ломились от книг по 'оздоровлению' Там и Галина Шаталова, и Поль Брег, и Надежда Семенова с Шелтоном, и система здоровья Ниши, и как апофеоз 4 книги небезызвестного Г.П. Малахова с его чистками, будь они неладны. Все почистила, что можно было. Ан нет, оказывается. Не все еще знаю.
Так что эксперимент длинною в жизнь продолжается. Пока все хорошо. С холестерином до НУПа проблем не было. А вот печень. 'Дооздоравливалась' уже до жирового гепатоза. Попозже проверю как она себя там чувствует.
Лечение и уже достаточно длительное с помощью пилюль результатов пока не дало. Ну поживем увидим что дальше будет. Я оптимист по натуре и знаю, что все будет хорошо. Чтой-то расписалаь я тут. Надо наверное о себе лучше в личной страничке написать. Отредактировано OlgaAleks (2013-01-07 12:14:43).
Vilka написал(а): основной причиной жирового гепатоза:фруктоза, алкоголь, высокоуглеводная питание (это по степени значимости). А пилюлями тут не поможешь, если хотя бы фруктозу и алкоголь не исключить. Я осведомлена, уж поверьте.
С интернетом дружу. Не все, что там пишут подходит ко всем без исключения. Про фруктозу, тут сомнений быть не может, а какже в Сочи жить и без фруктозы-то.
За ними, за ягодами,фруктами и свежей зеленью круглый год и переехала сюда жить еще 8 лет назад. Алкоголь,увольте, это не про меня, а фруктозу вот наконец-то исключила. И таблетки от сердца и высокого давления тоже. А они ох как влияют на печень. Как почитаешь о побочных действиях так страшно становится, вот тот же самый распространенный Эналаприл, например, который назначается для пожизненного применения и который я пропила уже лет 15 наверное. Показания: Артериальная гипертония (в т.ч.
Реноваскулярная); хроническая сердечная недостаточность. iПобочные действия: Головная боль, головокружение, усталость, повышенная утомляемость, судороги, бессонница, нервозность, шум в ушах, глоссит, тошнота, сухой кашель, ортостатическая гипотония, сердцебиение, боли в области сердца, боли в животе, диарея, нарушение функции почек и печени, импотенция, протеинурия, гиперкалиемия, повышение печеночных трансаминаз и концентрации билирубина в крови, нейтропения, выпадение волос, отек Квинке, кожная аллергическая сыпь./i Про другие лекарства уж промолчу. У меня есть более расширенная информация о причинах жировой инфильтрации печени -жирового гепатоза. 'К жировому гепатозу ведут токсические воздействия на печень (алкоголь, инсектициды, некоторые лекарственные средства), эндокринно-метаболические нарушения (сахарный диабет, общее ожирение), нарушения питания (недостаточность липотропных факторов, квашиоркор, употребление с пищей избыточного количества жиров и углеводов) и гипоксия (сердечно-сосудистая, легочная недостаточность, анемии и т. ' Цитатирую: 'употребление с пищей избыточного количества жиров и углеводов'.
На это стоит всем обратить внимание. Жир и углеводы ( особенно простые), употребленные вместе в больших количествах рано или поздно приведут к жировой инфильтрации печени. Я подозревала, что найдется кто-то кто причислит меня к алкоголикам. Но все равно написала о своем заболевании, чтобы предупредить тех, кто сначала как и я неоднократно сидит на низкожировом питании, худеет на 20 кг, питаясь исключительно овощами, фруктами и фруктовыми соками, а потом после выпадения волос от безысходности начинает есть все подряд, прежде всего так недостающий жир с его витаминами А и Е и, конечно же опять с этими такими ' полезными' фруктами, фруктоза которых прекрасненько преобразуется в печени в жир, заменяя этим жиром здоровые клетки.
Вот так -то вот. Отредактировано OlgaAleks (2013-01-07 11:48:12). OlgaAleks написал(а): И позже полки ломились от книг по 'оздоровлению' Там и Галина Шаталова, и Поль Брег, и Надежда Семенова с Шелтоном, и система здоровья Ниши, и как апофеоз 4 книги небезызвестного Г.П. Малахова с его чистками, будь они неладны.
Все почистила, что можно было. Про меня сказано В свое время жила в Хабаровске и купалась в проруби.С тех пор ангина не возращалась. Зато здесь умудрилась пройти все круги чистки и иглоукалывание и лимфодренаж.Все ради себя любимой и все чтобы похудеть.К сожалению безуспешно. #p800,OlgaAleks написал(а): Vilka написал(а):Гормоны щитовидной железы принимают участие в метаболизме белков.
Поэтому в ответ на снижение количества белков в рационе или несбалансированность диеты щитовидная железа начинает снижать выработку гормонов. Я не ела много углеводов! В основном белки.
Правильное Питание На Дом
Кто то врёт - либо мой анализ, либо Диана. Правды ради - выработку гормонов щитовидной железы контролируют гормоны. ТТГ - это и есть гормон гипофиза, который при недостатке Т3, например, начнает стимулировать щитовидку, чтоб вырабатывала что надо.
Что у нас там с гипофизом при НУП? Ушаков в своей книге 'Восстановление щитовидной железы', утверждает, что 'щитовидная железа поддерживает энергетический обмен организма'.
И '.в целом, можно сказать, что основной функциональной задачей гормонов щитовидной железы является комплексная энергорегуляция'. Но опять же - правит балом гипофиз, а не поджелудочная, с её инсулином.
Я опять запуталась!!!!!!! Отредактировано анфиска (2013-06-15 02:49:49). #p711,Vilka написал(а): Именно этот холестерин откладывается на внутренних стенках артерий в виде атеросклеротических холестериновых бляшек, становясь причиной инфарктов, инсультов и других заболеваний. Так думают те, у кого холестерин в норме Потому как 'холестерина' в артеросклеротической бляшке не более 10%. Но почему-то винят во всём именно его. А не 90% остальных составляющих.
Программа Сбалансированного Питания Доктора Шварцбайн Скачать
Причина инфарктов и инсультов, а иже с ними тромболёгочной, и прочия эмболий - закупорка сосудов тромбом. Бляшка, тромб (др.-греч.
Θρόμβος — ком, сгусток) - грубо говоря, а по научному 'склероз' - 'болячка', залепляющая дыру в сосуде. Наш вывод - болячка не виновата, что повредилась ткань сосуда. Она как раз занимается 'лечением' проблемы. Еще нужна сила, чтоб оторвать болячку от сосуда. Но мы же тут думаем. Виновник сих бед пока не пойман и не объявлен.
Программа Сбалансированного Питания Доктора Шварцбайн
Хотя, один из подозреваемых уже есть - гомоцистеин. Недавно открыли. Теперь и анализ делают! Диану читать далее нет смысла? Кстати, мой кардиолог рекомендовала мне.
Качественный виски!!! =Spoiler написал(а): Гомоцистеин — это промежуточный продукт обмена незаменимой аминокислоты метионина. В окончательные соединения, вырабатываемые организмом, он не входит. В норме гомоцистеин живет в организме очень короткое время и под воздействием фолиевой кислоты и витамина В12 рециклируется обратно в метионин или под влиянием витамина В6 превращается в следующий продукт обмена — цистотионин.
Различные наследственные и приобретенные нарушения в организме приводят к тому, что гомоцистеин не утилизируется. В этом случае он накапливается в организме и становится для него опасным, вызывая ряд патологических эффектов.
Но главное негативное его действие заключается в том, что он обладает цитотоксичностью и поражает внутреннюю стенку артерий — интиму, покрытую эндотелием. Образуются разрывы эндотелия, которые организм пытается чем-то заживить. Вот тогда он и использует для этого холестерин и другие жирные субстанции. Как показали исследования американских ученых, холестерин является защитником, а не убийцей, как его до сих пор несправедливо называют. Даже очень маленькие количества гомоцистеина могут оказывать достаточно сильное действие на сосуды, поэтому нормы этого вещества для человека практически не существует, хотя и принято считать уровень гомоцистеина в крови натощак в диапазоне 5–15 мкмоль/л нормальным. Концентрация этого вещества в крови в 1000 раз меньше, чем холестерина, и повышение этого уровня всего на 20–30% может вызвать тяжелые последствия.
Уровень гомоцистеина повышается при недостатке витаминов группы В и, прежде всего, фолиевой кислоты (витамина В9): он является как бы маркером В-витаминной недостаточности. В этом кроется подход к профилактике атеросклероза с помощью витаминов В9, В6 и В12, являющихся кофакторами ферментов, необходимых для метаболизма гомоцистеина. «Фолиум» в переводе с английского означает «лист». Поэтому неудивительно, что естественным источником фолиевой кислоты являются салаты, капуста, сельдерей, лук, зеленый горошек, спаржа. Немало фолатов и в цитрусовых, бананах, авокадо, свежих грибах, свекле, зерновых, гречневой и овсяной крупах, пшене, орехах и др. Очень хорошим источником витамина В9 является аптека Smile Фолиевая кислота прежде ничем не выделялась среди своих собратьев-витаминов. Но в последнее время она стала настоящим возмутителем спокойствия.
Именно недостатком в организме человека этого витамина объясняют теперь возникновение главной болезни цивилизации — атеросклероза. Теория гомоцистеина в значительно большей степени объясняет причины возникновения атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, нежели теория холестерина, но, как и другие теории, не дает исчерпывающих ответов на все поставленные вопросы. #p17694,Vilka написал(а): Она точно лучше нас разбирается в гормонах Она все таки испытывает какую-то нежную любовь к углеводам.
Хоть и пытается это скрыть. Считает, что питание должно быть жирным, умереннобелковым, но и сбалансированным по углеводам. И при этом нещадно ругает Аткинса.
Однако, в её книге я не увидела ни одного серьезного обоснования обязательного включения в рацион углеводов. Вообще, я у неё многому научилась, она правильные вещи пишет и вещи, которые работают. Но вот это её цепляние за баланс нутриентов. Как-то смущает.
Либо она, действительно, считает, что углеводы необходимы, либо просто сознательно пиарит себя, противопоставляя свою теорию теории Аткинса. Но, отдаю должное, с её подачи я убедила маму не есть гречку и вообще отучила от круп.